... il n'est pas beau mon château... d'eau ! Vous allez rire, mais cela doit faire au moins 8 ans que je voulais photographier ce château d'eau ; je crois sincèrement qu'un bon photographe a moyen en Charente de faire un super reportage sur ces monstres de béton à eau. Voilà l'idée est lancée !

Bon, plus de bla bla, et voici le  J - 17 du Ouf man

11h30 / 14h00 sortie vélo de 2h30 vers Segonzac pour 10 x 5' de travail de force et retour par.... le château d'eau !

20h00 / 21h00 direction salle Viva' Form chez le copain Cédric, pour muscu et stretching.

22h58 je termine mon récit rapide du jour et je vous invite à lire ma pensée du soir "Celui qui se perd dans sa passion, perd moins que celui qui perd sa passion." St Augustin Oui, je suis ivre de passion, là est mon point faible, là est ma force. Venga vengaaaaa que la force soit avec moi le 22 juin, et que mes vieux muscles tiennent !

Je voulais faire l'impasse sur le commentaire qui va suivre, mais après réflexion si je ne l'écrivais pas, c'est un peu comme si je trichais avec moi même. Alors voilà. Cause mon entorse du 09 mai je n'ai pas disputé le TRi de Carcassonne, et je commence à être en manque de compétition. Rien depuis le duathlon de Parthenay le 27 avril... je tourne en rond dans ma cage ! J'ai commencé ma prépa foncière le 1er décembre... 6 mois pour 1 seul objectif ! ! ! .... et depuis mercredi je ressens une petite gêne musculaire, sur la jambe droite, comme par hasard ! Encore la jambe droite ! Bref, je tiens à positiver et je garde le moral, mais vivement le 18 que je décolle car au moins le lion va pouvoir sortir de sa cage LOL

@ + bande de Ouf

... Ouf pour 1 jour, Ouf pour la vie ! eh oui un peu d'humour sous le soleil de Juin qui nous rejoint... ha ha ha... le Ouf est un joueur de mots !

Lundi séance CàP de 1h20 avec pour finir 15x20/20 à vma pour oxygéner qui dit le Coach ! Pour m'achever plutôt... LOL

Mardi le réveil sonne à 6h45, je plonge dans les eaux chlorées de la piscine de Cognac à 7h40... impossible pour moi le mardi d'arriver à l'heure ; obligations familiales...  Oupsss... 8h30 nous devons laisser libre l'enceinte municipale. 12h30 rendez vous à la salle de muscu avec Cédric pour un séance d'1h00... Cool j'ai les muscles en frac !

Mercredi 11h00 séance kiné chez Christelle afin de remettre en ligne la bête sauvage que je suis ! ... et 1h15 de CàP avec une petite série de 15x2'/1' ... histoire de rire un peu avant le vélo de demain ! Merci coach si je ne suis pas le plus fort à Nice, je te promet d'être le plus beau avec ma belle "i Suit" de ZEROD qui vient de nous être livrée.

Voilà mon début de semaine. Voilà où j'en suis à J - 18. Que du bonheur, que du rire, que du plaisir... le Ouf vous saluuuuuuuuuuuuuuuuu et ce jour pas d'appel vers mon idole "GNR"  LOL

... que de pluie ! La preuve.

Bel orage sur les Charentes ! Moi qui viens juste de nettoyer mon bike ! Merdoum (latin). Je laisse passer la tempête et m'élance pour une longue sortie course à pied et au kilomètre 0.950 (j'avais pris mon gps) un "lac" coupe mon passage (voir photo) C'est comme cela qu'au kilomètre 0.970 j'avais les pieds trempés LOL

8h00 je découvre les news par mail d'ironman France - Nice. Au cas où j'oublierais mon inscription sûrement !  je plaisanteeeeee

9h00 / 10h00 natation au lac de Thors avec les copains de club. Petit coup de pub à notre partenaire le resto"les Terrasses du Pilori" en bord de lac où nous buvons un café avant de rejoindre Cognac pour un rendez vous club.

17h00 / 18h30 sortie longue CàP avec Koripé et David... où eux aussi trouve au retour le "lac" LOL celui sur la photo !

21h31 la réflexion : Nice semble si prêt et si loin à la fois... je peux me tromper mais j'ai le sentiment de monter en puissance. Plus les jours passent, plus les bonnes sensations arrivent. Est ce l'effet entorse ! Est ce l'effet coach Paul MAHON ! En tout cas, ce sentiment compense agréablement mes gênes physiques de l'entorse. A suivre...

@ +