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SALUT BANDE DE OUF !!!  posté le dimanche 08 février 2009 19:41

Blog de csuper16 :Ouf Man, SALUT BANDE DE OUF !!!

C'était ce week-end le stage triathlon du Team Charentes... grosse ambiance... et voilà que mes temps d'entraînement s'affolent. Reste à oublier mes lombaires et autres...

Semaine 05 avec 1h00 de muscu, 2h30 de natation, 8h20 (220km) de bike 1h00 de CàP sur piste (2x10x100 à vma) soit un total de 12h50

Semaine 06  avec 1h00 de muscu,  2h55 de natation, 6h25 (172km) de bike, 2h50 de CàP (3x1000 mercredi) (10x100 + 4x300 à vma samedi sur piste)  soit un total de 13h10

A présent on va attendre la météo de cette semaine... et surtout le 1er Trail du Cognac ce dimanche 15 février.

@ + bande de ouf

Vendredi 20 février "Soy a ir Mexico".... avec baskets et maillot de bain ! Muy bien !

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Tous les commentaires de l'article:
SALUT BANDE DE OUF !!!

  • gnr

    lun 16 mar 2009 11:50

    bon alors, c est bien calme dans le coin!
    ça cache quelque chose

  • Ouf Man

    lun 09 fév 2009 20:19

    et pas la même mission pour moi en Espagne je faisais la cuisine.... au Mexique on va cuisiner pour moi

  • gnr

    lun 09 fév 2009 17:02

    oui mais pas la meme compagnie

  • Ouf Man

    lun 09 fév 2009 09:39

    ah bon !!! 4x300 !!! ca passe si vite ces vma
    ha ha ha... Espagne... Mexique... c'est tojours la même langue

  • gnr

    lun 09 fév 2009 09:07

    c etait 4*300 mais tu devais etre dans le dur!!
    ah oui, tu as à mexico, je croyais que tu allais en espagne?

  • L'indien

    dim 08 fév 2009 20:25

    Hug Oufinet !!!
    Bien le trail ,dommage que je sois forfait cause souci musculaire ... Bon training !!!
    L'indien qui te veut du bien