NATATION : Mais voilà sa combinaison taille trop petit pour moi et dès le début de la course je me sent oppressé au niveau du thorax et n'arrive pas à respirer normalement. Surtout qu'avec plus de 200 personnes dans un couloir de natation étroit et une eau boueuse ça n'arrange pas mon stress !!! je fais donc une natation catastrophique, nageant même la brasse à plusieurs reprises afin de retrouver mon souffle et mon calme.

BIKE : L'enfer se termine et là je débranche complètement mon cerveau en enfourchant mon P3 et double sans cesse dans une respiration sûrement proche des 85 / 90 de ma FCMax  car je n'ai pas besoin de m'annoncer. Les gars tournent la tête vers moi et semblent heureux de voir un type normal et non un buffle les doublant LOL

CàP : Je pénètre dans le parc vélo comme une fusée. Double encore des triathlètes dans le parc.  J'effectue une T2 dans l'urgence et c'est le départ avec casquette mode GNR à "donf". Là encore je cherche ma respiration mais qu'importe je suis ici pour me faire mal à la gueule ce dimanche. J'ai de bonnes jambes, sauf dans la bosse, et je prends du plaisir.

Je termine donc ce triathlon : Natation  18'16 (151eme) Bike 34'45 (31eme) CàP 19'35 (58eme) TOTAL 1h12'34", soit 71eme / 231

Les résultats sur http://www.ipitos.com/resultats.php

Ma semaine d'entraînement :

- 2h20 de natation,

- 8h00 de bike (202 km)

- 4h20 de CàP (47 km) soit un total de 14h40 d'effort !

@ + et vivement St Jean de Luz !

Sinon, voilà quelques temps :

- 5h30 de natation,

- 5h30 de CàP (67 km)

- 30h00 de bike (846 km) soit un total de 41h00 d'effort pour ce début août !

Cette semaine je vais continuer le travail de volume, glissant une grosse sortie de CàP dès demain matin, histoire de travailler sur mes grosses cuisses.

Dimanche triathlon sprint de Parthenay. Il me restera après cela 3 semaines avant St Jean de Luz.

@ +

Sinon, quelques infos sur mes entraînements depuis lundi : Natation 1h05, CàP 1h50, Bike 6h05 (sortie de 2h20 hier avec le P3C et sa première pluie)

Ce jour rendez vous avec Duche et Koripé pour endurance (sauf si pluie), Vendredi course cycliste UFOLEP à Epargnes (17), Samedi entraînement club avec natation et CàP au lac de Thors, Dimanche matin petite sortie vélo et l'aprem CLM UFOLEP. Vous avez compris que ce dernier n'est pas un objectif, si ce n'est de découvrir la bête de course en situation extrême LOL et d'avoir très mal aux jambes !

Entraînement du 1er  au 31 juillet 2008 (compris les compet') LOL :

- 4h55 de natation,

- 8h40 de CàP (110 km)

- 24h05 de bike (679 km)

Soit un total de 37h40 d'effort pour ce mois de juillet 2008 !

Après avoir bâché le 22 juin à l'Ironman de Nice au km 21, je me suis lancé dans quelques compétitions... un peu en colère... un peu n'importe comment...un peu beaucoup ! ! ! Beaucoup trop ! ! !

29 juin : Sprint de Montendre (17)

05 juillet : Sprint Equipe de Vileneuve sur Lot (47)

06 juillet : CD de  Vileneuve sur Lot (47)

13 juillet : Sprint de Cadarsac (33)

14 juillet : 10km de Jarnac (16)

27 juillet : CD de Bergerac (24)

Pas besoin de vous dire que je suis légèrement usé... mais je devais bien me punir à mon retour de Nice ! A présent je vais tenter de reprendre un peu plus sérieusement mes entrainements afin de FINIR CORRECTEMENT le LD de St Jean de Luz.

New : Je viens de monter mon P3C cet aprem avec mon copain Koripé... en Ultegra SL... ça va largement suffir au regard de mes dernières prestations en vélo ! Je me fais plaisir et c'est bien là le plus important. N'empeche que ça va chierrrrrrrrrrrr reste à monter les passes vitesses et j'irai un peu user le goudron avec mes copains Duche et GNR.... LOL... s'ils acceptent les vieux aux muscles usés, aux tendons abimés et à l'arthrose débordandes !

@ + bande de ouf

Ok je me suis couché très tard, ok je suis fatigué, ok j'avais qques bières dans le gosier, ok il faisait encore très chaud.... mais ce n'est pas une excuse et j'ai encore fait une course de merde LOL Je n'avais aucune jambe et cela dès le samedi lors d'une petite sortie bike avec Christian et Baluzette. J'alterne le bon et le mauvais. Le bon c'était il y a 15 jours à Cadarsac et au 10km de Jarnac, le mauvais c'était ce week-end.

15h08, top départ avec mon ancienne camarade de club, Valerie MARET. Nous nageons côte à côte à contre courant jusqu'au demi tour, et là, au plus facile quand le courant te pousse je lâche prise. Je suis déjà fatigué !

En vélo dès le départ je cherche mes jambes. Sur le plat je tire malgrè tout mon épingle du jeu, mais dès que les bosses arrivent les vastes internes sont absents et me collent à la route. Je suis sans jambes. Au demi tour vers le chemin retour plat je suivrais à distance réglementaire "Lucho" de La Rochelle mais re belotte dans mon deuxieme tour je colle au bitume sur les bosses et suis obligé de les monter sur le 40 dents ! ! !

Je croyais me refaire la cerise en CàP avec un petit 43'...  même pas... je termine l'affreuse course à pied sous 30° avec un 47'.

Conclusion, course de merde en 2h37'46" soit 34'57" + 1h15'31" + 47'18". Il est certain que du haut de mes 46 ans je ne suis pas un champion, mais un petit 33'30 en natation, un sûrement 1h12 en vélo et un 45' en CàP sont de loin envisageable pour moi... Ca devient fatiguant de se louper. Ca devient fatiguant de chercher ses jambes. Sans autre commentaire.

@+

Photo : Baluzzo effectuant Paquito à la soirée Bandas de St Astier.